身体爱吃的食物

    简要内容你知道你的大脑、心脏、肺、头发等需要吃什么食物？现提供大家一张全身的食物地图，告诉你“从头到脚”的饮食秘方。

　　护发小麦

　　小麦是生物素的良好来源，可帮助预防、秃发，让头发闪亮健康。

　　护脑饼干

　　经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。

　　红薯

　　红薯中有丰富的，可以增进视力，预防夜盲症，而且常食红薯对皮肤有好处，但不适合正在减肥的人士。

　　护肺

　　英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。

　　护心豆腐

　　整夜中的镁能帮助预防血液凝块和，豆腐也能增加人体内的含量。

　　护胃大蒜

　　国外研究发现，常吃大蒜的人，得胃病的几率比较低。

　　护腿

　　富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿，香蕉也不是减肥人士所能长期选择的。

　　护肤

　　南瓜中的维生素A，能降低患的风险。

　　护甲牡蛎

　　牡蛎中含有大量的，是维护指甲健康所需的重要营养素。

　　护脚趾

　　腰果中含有的生物素，能帮助趾甲健康生长。

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