女性生理期要避而远之的食物

    简要内容对绝大多数女性来说，每个月“好朋友”到来时，都会有抵抗力下降，情绪波动，食欲差，，容易疲劳等症状，而过多的女性，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、、镁等流失。

　　，在此期间，更应该注意饮食的调节，为身体补充充足营养，，也要注意避免过量食用一些食物。

　　含的饮料

　　咖啡因会使，引起焦虑、易怒、情绪不稳，消耗体内储存的，破坏的新陈代谢。

　　乳酪类食物

　　乳酪是的祸源。、起司、奶油、酵母乳、等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

　　糖

　　糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

　　酒

　　酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

　　高脂食品

　　牛、猪与是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

　　高钠食物

　　高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

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