排毒清肠 十大妙方

　　摘要能够给予肠道适当的刺激。情绪紧绷有时，交感神经较为活跃，肠道蠕动会变慢，情绪放松时则副交感神经较活跃，会刺激肠道蠕动。

　　1.一天一颗，促进肠道活性化

　　想要改善食物纤维不足的情况，可以用苹果取代。一颗苹果约含有3g的水溶性纤维、也含有丰富的，能够给予肠道适当的刺激。除了苹果，奇异果、葡萄柚、草莓与也是不错的选择。餐后以上白癜风网述水果取代甜点，是维持健康肠道的第一步!

　　2.自制茶，排出老废物质与毒素

　　这里介绍两款有益肠道健康的排毒茶，不仅能够整肠，促进新陈代谢，作为平常的茶饮也非常合适，!

　　肉桂茶:

　　肉桂粉……一茶匙

　　生姜泥……1/2茶匙

　　寡糖……1/2茶匙

　　热水……500ml

　　将肉桂粉、生姜泥、寡糖置于茶壶中，注入热水、搅拌均匀即可。

　　3.薄荷茶

　　市售薄荷茶包……1包

　　生姜泥……1/2茶匙

　　寡糖……适量

　　……2茶匙

　　热水……500ml

　　先将茶包泡出茶味，然后取出茶包，加入生姜泥、寡糖、汁，然后搅拌均匀即可。

　　日常生活中，我们有很多不良的生活习惯，日积月累必定危害身体的健康。不要以为这些小习惯不值得一提，保健养生要从生活细节着手。[[了解健康的生活方式请进入]]

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