春困饮食疗法排行榜

　　民间有俗话说“夏乏”，“春眠不觉晓”，随着天气的升温，很多人会觉得很疲乏，整天不是无精打采就是总觉得睡不够，工作也没精神……不少人为此很是烦恼，甚至心里很大，尤其是上班一族，感觉实在难熬。如何对付春困？专家有妙招。

　　营养专家提醒大家，这个时节应注意休息、适当运动，适量调理饮食，吃些水果等甜味食物，可有效缓解“春困”， 使你精力充沛。专家根据各种食品的特点、作用、以及食用便利性等方面综合考虑，列出适合解决“春困”问题的食品排行榜。

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　　牛奶中的能清除紧张情绪，还可缓慢的被血液吸收，血都得到了补充、维持平衡，故喝牛奶有利于人们的休息和。有了充足的，良好的精神状态就有了保证。

　　营养专家提醒您在喝奶时应注意不能单独喝牛奶，否则越喝越困。应在加热的牛奶中加入茶或，也可放入的薄荷叶，薄荷油有助于血液循环。如何选择牛奶也是有讲究的专家推荐，三元“舒释奶，舒释

　　奶富含、钙和B族维生素，为人体补足由于工作紧张而额外消耗掉的、和；钙可以抑制神经的紧张亢奋，使人心情舒缓；铁、和能大大提高大脑的工作效率；优质蛋白质还能有效提高人体的免疫系统功能。

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