如何养颜美容 爱美就喝养颜粥

　　说起美容，对于女人来说，离不开补气补血。气色红润有光泽，才是健康才是美。而吃出来的健康气色才能使女人的美丽更为持久。今天就给大家介绍几种好吃又美容的养颜粥，爱美的人不可错过哦！

　　胡桃粥原料糯米--1/3杯，胡桃--5 个，红枣--1个，盐--若干制法

　　（1） 将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎。

　　（2） 将红枣去核并用水浸泡后捣碎。

　　（3） 将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。

　　（4） 煮好后用盐调味。

　　 麦片粥原料燕麦片--3大匙， --1/4杯，苹果--1/6个，--1/3个制法

　　（1） 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。

　　（2） 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。

　　（3） 煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。

　　莲子桂圆粥[原料]莲子20克、龙眼肉10克、糯米50克。

　　[做法]取莲子、龙眼肉、糯米同煮成粥。

　　[用法]每日2次，温热食用。

　　[作用]补心脾，益气血。适用于失血性。

　　[评注]桂圆大补、不宜久用；莲子能平补不峻、可以久服。伏案诵读、劳伤心脾、记忆减退、纳谷不香者，可常吃莲子粥。