鸡蛋能减肥吗？这样吃一周瘦10斤

健康新闻 2023-06-02 16:04健康新闻www.baidianfengw.cn

　　营养极大，富含高蛋白，可以使血液中的高密度脂蛋白升高以保护血管，防止血管硬化；蛋黄中的是一种乳化剂，能使乳化成细小颗粒，有利于从血管排出为机体所用。所以吃鸡蛋是可以减肥的。

　　下面安排的食谱，以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为，配以青菜及水果，少量烤面包及饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。