最有效的抗衰老食物

　　抗衰老食品

　　西兰花富含抗氧化物及，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，因為當中有一种特有的抗氧化物质，令它几乎集所有抗氧化物于一身，，它的抗氧化性能比其它食物更优良，而且还是抗癌明星。。

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　　圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助。

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　　冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。冬瓜籽中有油酸、和瓜氨酸，具有抑制体内黑色素沉积的活性，是良好的润肤美容成份。

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　　洋葱可清血，降低，抗衰老。洋葱中所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，具有防癌抗衰老的功效。