常食健康食品 保您延年益寿

     现今社会健康食品越来越受到人们的普遍重视，如西红柿、菠菜、坚果、、燕麦、大蒜等能够为人体提供必须的维生素、、糖类等营养物质。在平时多食用这些能够有效预防各种疾病的发生，让您延年益寿。

    西红柿

    西红柿富含多种维生素、微量元素、蛋白质等营养成分，西红柿汁含有特殊的果糖，能有效缓解酒后造成的，西红柿内含有大量红素，能预防男性，西红柿通过做成菜肴更能提高它的营养价值，发挥保健防病功效。
 
    菠菜

    作为大众蔬菜的菠菜建议每人每天都应吃一些，菠菜富含Ω3脂肪酸、铁、族和，能提供肌肉合成必须的能量，有效提高男性。还有养血活血，止血敛阴，健胃润肠，止渴润燥，预防心脑血管疾病之强大功效。

   坚果

    如花生、、、杏仁、瓜子、松子等坚果含有高密度脂蛋白能降低人体的、甘油三酯，预防心脑血管疾病，老年人适量吃些坚果能固齿、滋补、强壮、延年益寿。

    西兰花

    含有丰富的蛋白质、矿物质、、花青素、，每天食用西兰花可以有效预防各种癌症的发病率。
 
    燕麦

    富含，是一种高蛋白低的保健食品，其中含有的纤维素能减低胆固醇并有助于控制血压、血糖、血粘度。
 
   大蒜

    大蒜素能杀菌消炎、减少心、脑血管疾病、癌症的发生并抗衰老、增强免疫健脑益智等多重功效。大蒜被誉为抗癌之星，但患有肝脏疾病、眼科疾病的人群要少吃。