孕期孕妇吃什么补钙

　　　孕妇怀孕期间最重要的补充营养之外，就是关键，那么孕妇吃什么补钙效果好呢？很多人都不知道孕妇吃什么补钙最好，其实最好的方法就在我们身边。

         乳类与乳制品牛、羊奶及其、乳酪、、炼乳。

         豆类与黄豆、毛豆、、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

         海产品鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、、、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

         肉类与禽蛋、猪脑、、、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

         蔬菜类、油菜、、缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

         水果与干果类、枇杷、、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、、葡萄干、胡桃、子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

　　　以上白癜风网说的这些食物都是补钙的良方，孕妇在孕期应该多吃，但也要注意适量，以免补钙过多造成。