雾霭天气危害多 多吃润肺食物更解毒

　　现在全国多地扔在持续雾霭天气，大雾天气中的颗粒物有很多，如果人体吸入会造成肺病或者等其他的疾病，所以在这种天气里，大家要多吃清肺润肺的食物，帮助解毒，保持身体健康。

　　PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，也称为可入肺颗粒物。PM2.5粗细还不到头发丝的三十分之一，能携带大量有毒有害物质，通过支气管进入人体的肺部，干扰肺部的气体交换，对肺部健康伤害很大，引发俗称“老慢支”和“”的，也可能产生肿瘤、心血管等疾病。从中医养生的理论出发，遭遇PM2.5应该多吃白色清肺食物，增强肺的自我清洁能力。

　　多吃清肺食物，增强肺的自我清洁能力

　　1、

　　食物简介多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和，还有维生素、、胆碱等成分，以及碘、、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

　　清肺原理含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。

　　2、白

　　食物简介根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、、莱菔甙等。

　　清肺原理白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。

　　3、莲藕

　　食物简介莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。

　　清肺原理熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。

　　4、银耳

　　食物简介真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。

　　清肺原理同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，又有益气的作用。

　　5、雪梨

　　食物简介常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、1、B2.C、等微量元素。

　　清肺原理白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

　　6、猪血

　　食物简介猪血中含有丰富的血浆蛋白。

　　清肺原理在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。