食物怎么给内脏排毒

　　健康的养生应该是通过改变自身的体质、培养良好的生活习惯加上健康的饮食才对，而今天要告诉大家的是如何利用饮食来帮助内脏排毒。

　　1、助肝排毒

　　肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

　　·胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

　　·大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

　　·葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

　　·无花果：含有机酸和多种，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对so2、so3等有毒物质有一定抵御作用。

　　2、助肾排毒

　　肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。、等蔬果有助于肾脏排毒。

　　·黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

　　·樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。

　　3、润肠排毒

　　肠道可以迅速排除毒素，但是如果，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。、黑木耳、、猪血、、草莓、、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。

　　·黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

　　·海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。

　　·猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、、通便的作用。

　　·苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。

　　·草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。

　　·蜂蜜：自古就是的佳品，含有多种人体所需的和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和等症也有一定效果。

　　·糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。

　　内脏如果不及时排毒的话，会导致身体出现各种疾病，所以内脏的排毒是最重要的，只有将身体内部的毒素清理完毕，才可以保证身心轻松。