初春最适宜食用三种食物
很多人不知道现在应该吃什么好,因为天气虽然是初春,天气比较寒冷,身体容易受凉,在这样的环境下,白癜风网小编推荐三种食物。
温补调节免疫
春季冷暖频繁交替,吃些温补的食物,不仅可以充沛体力,还能调节免疫力,预防疾病。
中医认为,鸡肉有温中益气、益五脏、补虚损的功效,能缓解由身体虚弱引起的乏力,还能调节人体的免疫能力。从营养学的角度,虽然鸡肉、、等都是丰富的食材,有强健身体的功效;但相比之下,鸡肉所含蛋白质的种类更多,也更容易被人体吸收利用。
推荐做法鸡肉吃法很多,煲汤和清炖最能保住其营养。俗话说,身体虚弱,吃鸡滋养。,春天里,老人、孩子不妨喝些补身;,还可做些炖鸡、香菇炖鸡等家常菜。
红薯增甘促进消化
据《千金方》记载,宜“省酸增甘,以养脾气”。这是因为春天多吃酸性食物会使肝火更旺,从而损伤脾胃。所以最好多吃些性温味甘的食物以助消化,值得推荐的是淀粉类食物,如粳米、糯米、、、红薯。
春季常吃红薯还能防止“”。日常饮食中米面、肉类、蛋类的摄入过多会导致人体的体液偏酸性,人就容易犯困。,吃些碱性食物就能缓解“春困”。红薯就是碱性的,能中和酸性,保证人体健康。
通便润肠
初春是减脂的好时节,经过了一冬的膏粱厚味,不妨赶紧给身体做次“大扫除”。
蜂蜜有通便润肠的作用,,蜂蜜对肝脏有保护作用,可增强对疾病的抵抗力,是春季的第一饮品。
推荐做法最简单的方法是用60摄氏度以下的温水冲蜂蜜,可以保住其营养,建议早晚各一杯。这里再推荐一款蜂蜜红枣饮,适合乍暖还寒的初春的季节。
春季肝气旺,影响脾胃功能,红枣有补脾的功效。将去核的干红枣和冰糖倒入汤锅中,再加满水,大火烧沸后盖上盖子,再用小火继续煮至水分完全收干,约30分钟即可。关火晾凉,喝时再调入两勺蜂蜜即可。
以上白癜风网这三种食物正适合初春的时候吃,鸡肉可以健脾养胃,而红薯也是营养价值丰富,如果你不知道怎么吃什么好,不妨考虑这三种食物吧。
健康资讯
- 养生保健知识 中医养生保健知识
- 咽炎的治疗偏方,求治疗咽炎偏方
- 治疗慢性荨麻疹偏方 治疗慢性荨麻疹方法
- 芝麻的营养价值 白芝麻与黑芝麻的营养价值
- 幼儿冬季养生小常识 幼儿冬季养生食谱
- 柚子的功效与作用禁忌 柚子皮泡水喝的功效和作用
- 怎样治脚气偏方 求治脚气的最好偏方
- 油桃的功效与作用 什么水果刮油效果最好
- 月光石的作用与用途
- 治疗前列腺炎的偏方 前列腺炎民间老偏方
- 油桃的功效与作用禁忌是什么
- 雪燕是什么东西 有什么功效,雪燕是什么东西 有什么功效 192.168
- 养生茶大全及配方 养生茶大全及做法
- 章门的准确位置图和作用及功效
- 薰衣草精油的功效与作用
- 柚子的功效与作用上火还是下火 柚子作用及禁忌