哪些食品可驱寒 回暖食品集中营
健康新闻 2023-06-02 16:04健康新闻www.baidianfengw.cn
冬天所吃的食物肯定是以驱寒保暖为主,不管是促进血液循环还是产生热量,都是要保证的身体的温度,那么饮食这么多,我们要怎么吃才能让身体更保暖呢?
食物篇
1.肉类肉类中以、、鹿肉、獐肉、公、、鹌鹑肉、鲫鱼肉、乌龟肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。它们富含、及,产热量多,有益肾、温中暖下、补气生血之功效。
2.根茎类据研究,女性尤其是老年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质,可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。
3.含铁食物缺铁性的女性容易怕冷,应多食一些含铁的食物,如动物血、蛋黄、驴肉、、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。
菜品推荐
4三香辣椒红辣椒(根据自己吃辣的程度,选择辣椒品种),在炉火上烤干至接近焦;花生米炒熟至酥脆(芝麻也可);大葱在炉火上烤至外层焦糊,剥去外层。
以上白癜风网三种原料,分别捣烂,然后再混合,加盐和味精,即可食用。
5.姜丝爆羊肉羊肉切薄片,生姜切细丝,锅内加油少许,起旺火,待油冒青烟时,倒入花椒、八角,炸出香味,倒入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。
6.黄芪当归生姜羊肉粥黄芪30克,当归20克,生姜10克,生羊肉250克,粳米80克。黄芪、当归先煮20至30分钟,将药渣捞去,留汁炖羊肉,待羊肉烂后,放入生姜,陈皮丝(5克),粳米煮30至50分钟,即可食用。
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