早晨吃什么比豆浆好

　　很多人每天清晨都是喜欢用机做豆浆，时间长了的话有没有感觉得腻了呢?其实买来的豆浆机只能做豆浆吗?不是，除了豆浆，豆浆机还能做出多种健康又营养的米糊呢!↑米糊是啥?米糊是一种具有一定粘度和稠度的半固态物质，是由各种谷物经机械粉碎和水煮糊化后得到的。米糊更容易被人体消化吸收，可迅速为身体提供能量;各种谷类混合的米糊含有更丰富的营养和保健作用;谷物香气释放充分，能够很好的增进感官享受，促进人体的食欲。它的做法也是非常简单的，只要有原料和豆浆机就好啦!下面就为您介绍几种营养米糊的做法，保准让你大饱口福啊!

　　一、糊

　　原料芝麻30克、糯米50克、大米50克。 做法

　　所有材料洗净，加水浸泡一夜，第二天用豆浆机制成米糊即可。

　　二、红薯杂粮米糊

　　原料红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克

　　做法

　　1. 麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净;红薯去皮切小块，倒入豆浆机中。

　　2. 加入玉米片、麦仁、糙米，所需量的清水，加盖按下米香豆浆键即可。

　　三、米糊

　　原料南瓜300g、大米100g

　　做法

　　1. 需要南瓜去皮切成小块;大米清洗干净。

　　2. 将原料倒入豆浆机，倒入适量水，选择米糊键即可。

　　四、花生米米糊

　　原料核桃、花生、大米

　　做法

　　1. 将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上。

　　2. 泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。

　　以上白癜风网四种方法都是非常适合冬季食用的，赶紧试试吧!