热浪来袭 你该准备的八种养生食物

　　现在天气变的日渐炎热，很多人的食欲开始下降，，精神萎靡，这个时候，你就需要一些养生的食物来帮助恢复活力。

　　1.莴苣通气

　　莴苣含有大量植物，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗，是患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功效。

　　2.抗老

　　夏季对人体的损耗大，茄子中含有维生素e，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有丰富的维生素e和维生素p，是其他蔬菜所不能替代的。

　　3.草菇抗癌

　　草菇中，人体八种必需齐全、含量高，占氨基酸总量的38.2%，可抑制癌细胞生长，特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用，能加强肝肾的活力。

　　4.草莓解毒

　　夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，增强人体抵抗力，并且还有解毒作用。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的，促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害重金属。

　　5．章鱼补血

　　章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子——天然牛黄酸。一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、气血不足、之人食用。

　　6.鸭蛋补夏

　　俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻，劲头足，干活有力。咸鸭蛋中质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。

　　7.莲子养心

　　养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。

　　8.豌豆

　　豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用。

　　最重要的就是清热降火，以上白癜风网这些食物都能够清热补充身体所需的各种营养，想要安心过完夏天？那这些食物是比吃不可。