消化不良吃什么？

每天所吃的东西在营养价值方面很重要，对胃也很重要，错误的食物可能会在腹部停留数小时导致腹痛，腹胀和胃肠气胀。有一些食物非常适合消化，例如那些含有益生菌菌株的食物，有些食物很难消化，给胃带来麻烦。那么，吃什么呢?下面一起看看吧。

消化不良吃什么

木瓜营养师认为，产生气体引发腹胀的主要原因是因为肠胃内缺乏消化酶，木瓜含有木瓜蛋白酶，可帮助分解食物。腹胀时，可以吃一下木瓜，可以得到有效舒缓。

为了补充肠胃道的好细菌以帮助消化，早上空腹时，可以吃一杯酸奶。不过记得在酸奶里面混合四分之一茶匙的姜黄粉，可以促进消化和减少腹胀。

姜在饭菜及汤内放点姜，可以帮助消化，对消除腹胀也有帮助。

柑菊茶冲泡柑菊茶、茴香茶及辣椒薄荷茶，对改善腹胀有帮助。

以上白癜风网就是对消化不良吃什么的简单介绍，按照每餐的来看，还要占一餐主食三分之一到三分之二才算是正确并且健康的食用量。