4个动作助你预防颈椎病

      如何预防是很多上班族都要面对的问题，预防颈椎病的方式有很多，下面就给大家介绍一些预防颈椎病的简单动作。

　　1.侧卧转体

      将左腿伸直并且将右腿屈曲，右手叉腰后山半身做前后转体运动，并且头部可以随着身体的转动而转动，这样除了可以锻炼颈椎的柔韧度以外还能使腰部得到充分的旋转。