午睡最好躺着睡

　　闷热的天气加上刚吃饱饭，中午就容易犯困，不少人会趁着午休时间趴在桌上睡一会。殊不知，不恰当的姿势，不仅让手脚受罪，还可能导致。

　　趴在桌上睡觉，胳膊有时会压住眼睛，醒后就会出现短暂视力模糊。这是因为压迫到了眼球，造成眼压过高。如果长此以往，还有可能形成青光眼。

　　中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授认为，趴在桌上睡觉对身体还有几点危害，熟睡时，全身基础代谢减慢，体温调节功能下降，导致抵抗力降低。如果保暖不当，还会出现、等症状。

　　，即使胳臂没有压迫眼睛，头部长时间枕在手臂上，导致局部的血液循环受阻，会出现手臂麻木、酸疼等症状。

　　建议，午睡最好躺着睡。如果条件不允许，可以在办公室里备一个颈枕，背靠在椅子上睡。此时，颈椎也能处于跟躺着睡觉时一样自然、放松的状态。

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