上班族用脑过度 多吃松子补充脑营养

　　现在的上班族都是过度用脑，虽然说没有做什么体力活，如果过度用脑，也一样会容易身体疲劳，而多吃松子就可以补脑、。

　　松子中所含的不饱和酸具有增强脑细胞代谢，维护脑细胞功能和神经功能的作用。谷氨酸含量高达16.3%，谷氨酸有很好的健脑作用，可增强记忆 力。，松子中的磷和锰含量也非常丰富，这对大脑和神经都有很好的补益作用，是脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。

　　扶正补虚，润肠通便——最适合体虚者食用。中医学认为松子具有润燥、扶正补虚的功效，特别适合体虚、便秘等病患者食用。特别值得一提的 是，松子的通便作用缓和，因而特别适合年老体弱、病后、产后的便秘者食用。如可取松子仁20克碾碎，同粳米100克煮粥，分早晚服食。

　　松子虽好，也并非人人皆宜。脾虚以及多痰患者最好和松子保持距离。由于松子油性较大，且属于高热量食品(每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量)，所以，吃得太多会使体内脂肪增加，每天食用松子的量以20—30克为宜。

　　存放时间长的松子会产生“油哈喇”味，不宜食用。散装的松子最好放在密封的容器里，以防油脂氧化变质。　　

　　像松子这类坚果食物都是有利于补脑的，所以上白癜风网班族可以多吃松子来补充脑营养，避免大脑容易疲劳，从而导致精神不好。