电脑族护眼食物一览

　　含维他命a的食物

　　不用多说，素有"之必需"之称的维他命a，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。

　　含维他命b的食物

　　维他命b是视觉神经的营养来源之一，维他命b1不足，眼睛容易疲劳；维他命b2不足，容易引起。可以多吃些芝麻、、鲜奶、小麦胚芽等食物。