电脑一族怎么预防眼睛干燥
蓝育青提醒大家,如果经常就会觉得眼睛是十分的疲劳、眼皮重,例如看报纸或看电视没几分钟就想合眼;看东西不清楚;和痒还有红,甚至疼痛和怕光还有流泪,或者有不可以说明的不适感觉,那么可能干眼症已经找上你了。
出现干眼的症状时,不主张自己买眼药水解决问题。最好到医院检查眼睛的泪膜和泪液分泌量等,确定干眼症状的程度,并针对病因治疗。干眼病因有很多,常见的病因包括自身免疫性疾病和性激素水平降低、环境因素等。干眼症并非看一次医生就可以很好的治愈,因为无论是全身疾病还是环境因素造成的干眼病,都只有去除病因才能根治。
预防干眼小妙招
1、千万不要长时间戴隐形眼镜。长时间佩戴隐形眼镜就会很容易得你自己的眼睛干涩,这是由于隐形眼镜很容易吸附水分,从而导致眼球表面脱水。
2、对于预防眼睛的干涩,眼科专家建议对于一些电脑族来讲,千万不可以连续坐在电脑前操作超过2小时。看屏幕时,一定要养成多眨眼的习惯。
注意眨眼次数,一般正常眨眼次数为每分钟15到20次,但是千万不可以因过于专注而“忘记眨眼”。
3、调整电脑的摆放位置和显示器角度,使眼睛与显示据之间的视角呈俯视角度,就可以减少泪液的蒸发,可以可以有效的缓解眼部干涩。这个俯视的办法,对于看书看报或者看电视时,一样的很有效。
4、热敷眼睛,绕着眼球,用热毛巾或是手帕覆盖于双服(同时闭上眼睛),每天1至2次,每次热敷约lo-15分钟。亦可用大拇指轻按眼窝四周的骨头,从眼窝上方内侧着手,沿着骨头向眼睛外侧按摩,再往鼻子的方向移动,都可以快速的增加眼部血液循环。
5、养成良好的生活好的习惯,尽量保持充足的,可以减少。
6、多注意用眼卫生,注意定时休息,建议用眼每小时休息10分钟。
7、保持与屏幕的距离(不少于60厘米),建议屏幕摆放位置最好比眼睛低一些。
8、可以在书桌上放上加湿器,减轻空气的干燥。