情绪排毒 对烦恼说不

健康新闻 2023-06-02 20:31健康新闻www.baidianfengw.cn

    简要内容:试着享受你的工作,在工作中获得成就。如果目前的工作真的让你喘不过气来,或是成就感低落,人际关系恶劣,那么就考虑调整,以下介绍几招情绪法,让你远离烦恼,健康生活。

    学会释放情绪。

    不要把忧伤、罪恶感、愤怒或害怕放在心里, 如果你让这些负面的情绪隐藏在心里并随着时间越埋越深,日子久了这些负面的情绪会影响你的思维方式和面对生活的态度。

    找些好朋友。

    当你遇到困难时,有好朋友可以倾诉吗?还是你永远是那个让人倾诉哭泣的肩膀?在朋友和家人需要关怀的时候提供支持是必要的,但不要永远只扮演支持者、聆听者的角色,请试着换个角度靠在别人的肩膀上哭一会儿!

    检视你的情感关系。

    如果你一直为一段感情关系所苦,反反复复地折磨着你的精神和情绪,那么找个夜阑人静的时候,想想你是不是真的需要这段感情,如果答案是肯定的,就积极勇敢地去改变他;如果答案是不确定的,那么就让他走吧!

    找点乐子。

    看看喜剧片子,找个有趣的朋友聚聚,敞开嗓门大笑,放开喉咙高歌,管他别人怎么说,我自己先乐了最重要。

    学会说“不”。

    当你说“是”的时候,是因为你真的愿意或是你真的理解。如果你的“是”仅仅因为害怕得罪别人或失去朋友,那么就诚实地说“不”吧!
 
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