早春如何保健防病痛

健康新闻 2023-06-02 20:43健康新闻www.baidianfengw.cn

  早春,正值冬春季节交替之际,经过一冬的“冷藏”,人们的代谢功能,抗病能力都有所下降。俗话说:“一年之计在于春”,为此,早春的保健尤为重要。同时。春季也是一年里身体投资的最佳时节。
  
  春季阳气升发,万物复苏,一片生机盎然。但是,同时,乍暖还寒,频繁变化的天气会对人体的防御功能提出挑战,稍不注意保养,各种新病旧疾便会纷纷找上门来。
  
  提醒一:呼吸道疾病
  
  近几天,当你走进医院的急诊室,在那里挂水的90%都是患者。我们不要小看感冒,控制不好,它可能我们的“健康杀手”。有“老慢支”、“肾病”、“心血管疾病”的人们,都容易因为感冒引发病症。“老慢支”急性发作往往是因为早春时节的天气变化无常而诱发急性发作,他们可能会发热,,咳痰,气喘,甚至呼吸困难,严重的可能进一步诱发和肺心病;也是冬春季65岁以上白癜风网老年人最常见的疾病之一。
  
  提醒注意的是:1、要清淡,易消化。多吃高蛋白,高维生素食品,多吃青菜,水果,忌食生冷;2、尽量避免到人多、空气混浊的公共场所活动、衣服增减要记住古人的提醒“春要捂”,并且保持室内空气清新湿润。3、出行时间要适宜。春季午间及午后空气中的花粉含量比较高,因而这一时段应减少外出。
  
  提醒二:心脑血管疾病
  
  春季风大,气温干燥,全身毛细血管收缩,心脑血管负荷加重,血压升高,引发老人血管痉挛,血流缓慢,血液淤滞。同时,人体交感神经兴奋,情绪波动大,容易感到烦躁易怒,诱发出血性疾病。而老年人本身血管弹性差,多数有血管硬化和血管狭窄现象,早春忽热忽冷的天气使血压波动,造成心、脑、肾等重要脏器的供血不足,导致心脑血管疾病突发复发或加重。
  
  提醒注意的是:1、春季要调控好自己的情绪,有条件多看看滑稽戏等喜剧性的东西,放松心灵、乐观开朗。2、活动量不要陡然增加,在运动中一有流汗要马上擦干,因为春天运肝气,出汗后,吹到风很容易受到风邪而侵犯到肝脏,所出现的症状就会很麻烦。3、有、的中老年患者,春季不能停药,特别注意因为血压异常变化导致的心血管疾病凌晨的复发。4、特别提醒注意多,避免用力过猛,诱发一些心脑血管病事件。

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