春季怎么保健

　　大部分的人都说中医有病治病和无病健身的效果，中医讲究的是由内到外，从人体本源处调养，就可以达到根除的作用。以下是春季中医小常识，希望能帮助大家更好的认识到中医养生的一些好处。

　　中医养生讲究时令季节，不一样时期都有不一样的养生妙方，在立春以后，阳气开始升发，所以保健就需要顺应春令，还要注意气候的变化，中医专家提示，从以下四个方面去调养养生。

　　一、御寒防风莫忽视

　　冬三月草木凋零和冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，还会经常的生病，也尤其的容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒，还容易发宿疾。

　　二、饮食调养是关键

　　春季保健的饮食基本原则就要是以“藏热量”为主，所以，春季宜多食、、鹅肉、、、、、白薯等。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物，千万不要吃油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品，防止助热生火。

      三、锻炼运动很重要

　　春季保健运动锻炼是很重要的一部分，生命在于运动。动则养形和活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动和被动之分，为适应春季之生气，当以主动运动，坚持到底为主要。

　　四、精神调养很有益

　　春季保健精神调养很有益，除以可以保持精神上的安静以外，在神藏于内时还要学会和时调摄不良情绪，当处于紧张和激动还有焦虑以及抑郁等状态时，应需要尽量的恢复心理的平静。