春季的保健方法

　　适应气候

　　冬天就要过去了，春天就要来临了，这个的时候，气候就要变了，气候由寒冷转变成暖和，有时还会觉得有些热，但时而还会有寒冷的气息。比如在太阳天的时候，温度偏高，在下雨天的时候，温度下降很快，使得寒冷袭来。这个时候，就要注重自己的冷暖问题了，在不同的天气和一天中不同的时段，适当的增减衣服，适应冷暖的变迁，有效的抵御、疾病的侵袭。

　　良好作息

　　春天里容易犯困，这自然是大伙的一项共同点，特别是喜欢的伙伴，晚上的时候精神倍儿棒，早上的时候无法睁眼，昏昏越睡，起床困难。

　　所以要有一个良好的作息安排，如此一来，不仅将精神调节好了，还能益于提升我们身体的抵抗力，带来好心情。

　　饮食养生

　　要有一个好的饮食习惯，不要有坏的饮食，比如酗酒、大量等等。春日里，是个美容养颜、强身健体的好时节，适当的吃一些瓜果、蔬菜，比如春笋、等等一些时令蔬菜水果。不仅可以带来身体的健康，还能美容养颜，特别是哪些爱美的女生哦，抓紧美容吧，嘻嘻，包你颜如玉。有了良好的饮食，还可以帮助我们有效地排出体内毒素。

　　强身健体

　　春天里，气候适宜，是个锻炼身体的好时节，每天的早晚进行适当的锻炼，可以为自己的身体带来健康的保障。比如早上的时候，吃完了，散散步;晚上的时候，跑跑步，拉拉双杠等等。

　　调节情绪

　　春天里，可能会有一些情绪的变化，比如因为一些身体激素的影响，加上气候的变迁，工作、学习的繁琐，导致自己的心情波动，这个时候，就要注意了。尽量的不要冲动，心平气和，比如欣赏一下音乐，自然的心情就会舒畅起来。

　　陶冶自然

　　春暖花开，百花争艳，花香鸟语，如此美景，是个陶冶自然的好时节。无论是在工作、学习，相信附近必有自然的美景，可以抽个时间欣赏一下花儿，闻闻草儿的芳香，感受温暖的阳光，品味空气的清香，可以为自己的养生带来非常大的好处，能给自己的心情带来舒畅。