清明时节勿忘养生

　　“清明时节雨纷纷”，没到清明节这几天，天气就会持续下雨且气温降低，大家在这个时候也不要大意防寒，对于几种疾病更要注意避免。

　　清明时节是一年养生的重要时期，在中医理论机体生长也在于春季，吐纳调息法对人体阳气有益。大家应在这段时间穿比较宽松的衣服到空气清新的地方进行锻炼。而且二三月份又将迎来各种“春天病”的就诊潮。专家指出，过敏、、、皮肤病和肠胃病是最常见的“春天病”，市民要及早预防，应注意御寒保暖，增强锻炼。

　　别当成

　　春季是过敏性的高发季节。重庆华爱耳鼻喉宋永良指出，预防春季过敏性鼻炎，要避开过敏原。南方地区最主要的过敏原是螨虫和，两者对温度和湿度都很敏感，尤其偏好春季潮湿天气。，居室内应保持干净和干燥，做好通风。卧室不要放置书籍和毛公仔，被褥要经常清洗、晾晒。

　　早晨起床后，不要急着把被子叠成“豆腐块”。最好将被子抖抖，翻过来，内面朝上，平铺在床上，或者把被子翻过来对折，保证至少有一半的内面与空气接触。

　　要从小开始预防。有研究发现，越是工业化发达的国家，小朋友得过敏性的几率就越高。这和吃的东西太精细、生活环境太干净有关。孩子的生活环境不宜太干净，太干净反而容易出现过敏，到野外玩泥沙，吃，有助于提高孩子的免疫力。

　　治疗方面，要注意别用来治疗过敏。对抗过敏性鼻炎，最好吃抗过敏药。

　　对于严重者，选用喷鼻药物要注意两个原则一是药效立竿见影的药物，不能长期使用。因为这类药物往往含有麻黄素等强烈血管收缩剂，长期使用容易造成药物性鼻炎。二是不要使用消毒产品来对付鼻炎，一定要认准“准”字号药物。邱前辉说，国内不少地方均有报告使用消毒产品治疗鼻炎导致药物性鼻炎和、口腔真菌感染和的病例。

　　儿童咳不停勿用抗生素

　　在乍暖还寒的天气下，小朋友抵抗力较差，很容易中招，出现呼吸道感染和消化道疾病。

　　呼吸道感染大部分为“感冒”(也称为“上呼吸道感染”)所致。呼吸道感染大多是病毒性的，约占60%—70%，细菌感染一般是病毒感染基础上合并的。，年龄愈小，有基础疾病的儿童，愈容易患呼吸道感染，而且合并症愈多，病情愈重，所以这些儿童特别要及时就诊。对于呼吸道感染的预防包括讲究个人卫生，居室做好通风，少去拥挤人多的公共场所。

　　春天孩子容易出现咳嗽或发作。宋教授强调，导致孩子咳嗽的原因很多，家长不要随意选用，尤其是不要自行用抗生素给孩子服用，应到医院鉴别病因后再用药。

　　“春季常见的皮肤病都跟过敏相关，主要包括、和虫咬皮炎。”宋教授说，春季潮湿，会加重皮肤病症状，，一些时令蔬菜如笋、，也有诱发皮肤病的可能。

　　他强调，过敏体质的人要注意皮肤护理。虫咬性皮炎在小朋友身上易发，因为小朋友的皮肤比较嫩。感觉皮肤不适，在饮食上要忌口，尽量不要吃、牛羊肉、、荔枝、龙眼，不要喝酒和吃辣的。

　　在温暖潮湿季节来临之际，开抽湿有避免螨虫滋生的效果。湿疹容易复发，患者饮食要清淡，衣着要透气。虫咬性皮炎要注意保持干燥，贴身的衣服用干的熨斗烫一下再穿，熨的时候不要喷水。被子要经常曝晒更换，要保持干燥。

　　这个时候，天气开始变的潮湿，如果不注意防寒预防疾病，这些疾病就可能会找上你，所以即使有了三天小假，大家也要继续养生，保持健康。