日本女孩流行的3类燃脂减肥食物

　　吃Q10消耗增加，囤积减少

　　瘦身指数☆☆☆☆☆

　　推荐使用25岁以上的轻熟女

　　在日本保健食品零售界中，连续两年稳坐冠军宝座的Q10(辅酵素Q10，也叫维生素Q)，不仅在日本市场畅行无阻，在欧美各国也是受欢迎的超级商品。现在台湾也有各种吃的、喝的Q10商品。

　　于餐后服用Q10，可以促进食物转化成能量消耗，就不会有多余的热量转变成脂肪而囤积在体内。基本上年轻美眉体内的Q10含量充足，过了25岁Q10含量则会逐渐下降，这个时候就需要额外补充啰!

　　瘦身指数☆☆☆☆☆

　　推荐使用爱运动的姊妹使用效果加倍! 就是因为“超方便+零痛苦”的特质，使得氨基酸减肥法到现在仍然持续长红。只要在睡觉前、运动后食用，就可以发挥最大的效果。

　　睡前补充氨基酸，可以在睡眠中刺激生长激素的分泌，而生长激素能加速脂肪的代谢，这也就是氨基酸睡眠减肥法的由来啰!，运动后也是补充胺基酸的好时机，可以增加身体肌肉中瘦肉的比例，提升基础代谢率，必须在运动后使用才可以达到效果，对有些人来说痛苦指数就向上攀升啦!

　　喝酵素推动身体的新陈代谢

　　瘦身指数☆☆☆☆☆

　　推荐使用不吃生食的美人儿

　　酵素除了一般人比较熟悉可以代谢油脂的凤梨酵素和分解脂肪的木瓜酵素之外，还有成千上百种的酵素，参与身体各个机能，和新陈代谢有密不可分的关系。

　　人体可以自行制造酵素，这个功能会随着年龄增长而渐衰，饮食中也可以获得，可是酵素很怕高温，从生食里才可以摄取到它。每天额外补充约体重千分之一c.c。的酵素原汁，分成早晚两次来喝，有助于消化分解、净化血液及合成蛋白质合成，让身体的机能维持最佳状态，身材也能窈窕匀称哟!

（实习编辑嘉瑶）