什么原因导致失眠

失眠后每天晚上睁着眼睛到天亮，白天觉得好累好累，就是不想睡觉，眼睛充血，胀痛得厉害，我一直觉得下一刻我就玩完了，病痛带来的心理压力，生活带来的经济压力，感情接近破裂带来的精神压力，让我痛苦不堪。

而我个人的失眠原因是什么？我觉得上面说的我都占了。找出了原因，想办法解决它，如果不能解决，那么尝试接受它或者忽略它，最主要你要敞开自己的胸怀，该放下的就放下，不要太过于执着。要相信很多事情并没有你想象的那么坏，这一刻你觉得很重要的事情，下一刻可能就无足轻重了，，说起来很容易，做起来很难我在失眠的时候，也是想法极端，每天晚上的失眠让我又强迫又焦虑，不过随着时间的推移，以及坚持积极地生活态度，睡眠在一点一点地得到改善，渐渐地，我就从失眠的阴影中走了出来，这个走出的过程我足足用了将近一年。

我从一开始惶恐不安，到后面平静接受，再到后面的逐渐改善，中间的痛苦也只有失眠的人才能够体会到。 很多人会有一种想法，因为失眠而失眠，其实，这就是压力造成了失眠，而失眠又达到一定程度后，变成强迫症而造成的，这个时候，你要有一个想法，那就是失眠只是暂时的，人不会一直失眠，不要想太多，在你没办法解决失眠的问题时，你就随便它吧，当你觉得它已经无所谓的时候，你就不会再失眠了，，失眠的调节是一个循序渐进的过程， 你如果长期失眠后不可能短时间内就恢复正常睡眠。

白天的活动量太小，没有消耗到身体的能量，从而导致半夜不易睡着和惊醒，这是城市人经常遇到的情况，所谓动静结合，一动一静，这才是人生的最佳状态，天天办公室对着电脑久了，必须要出去运动一下，再不济，也要晚饭后散散步，如果能坚持晨跑是最好的。良好的睡眠质量可以让人有好的精神状态，所以，在日常生活中，必须要保持好一定的作息规律，让自己的身体形成一个睡眠的生物钟，这样就可以有一个很好的睡眠质量了。

所以失眠就是人生得一场就行，从失眠走出来之后，我们的生活会比以前变得更好，加油吧，眠友们。