胃不舒服吃什么菜好？首选这6种

有时候吃过多或者吃腻了，或者是胃病发作的时候，我们的胃总会有些不舒服。这时除了需要针对具体不适采取相应措施外，我们也需要关注自己的胃是否经常受到伤害。毕竟，牙好胃口就好，胃不好则难以享受美食。那么如何保护我们的胃呢？首先应该从饮食方面着手。如果您的胃不太好，以下是一些养胃的食物建议。

目录

什么东西泡水喝养胃

胃不舒服吃什么菜好首选这6种

什么饮料可以养胃

饮食养胃做好这5点

保胃养胃的“宜与忌”

一、什么东西泡水喝养胃

红茶是经过发酵烘制而成的，茶多酚含量减少，对胃部的刺激性减小，不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜。还有枸杞红枣生姜茶、普洱茶、茉莉花茶、大麦茶和桂花茶等，都具有养胃功效。但喝养胃茶时需辨清体质，适当饮用。

二、胃不舒服吃什么菜好首选这6种

1. 南瓜：南瓜含有丰富的碳水化合物和果胶，可以保护胃部免受刺激，其膳食纤维也非常细软，很容易被人体消化吸收。

除此之外，还有其他的养胃蔬菜如卷心菜、胡萝卜、菠菜等。这些蔬菜都具有一定的养胃功效，可以根据个人口味和身体状况选择食用。保持饮食的均衡和适量运动也是非常重要的。

三、什么饮料可以养胃

除了上述的茶水外，还有一些饮料也具有养胃功效。例如酸奶、蜂蜜水等。这些饮料都可以帮助保护胃黏膜，缓解胃部不适。但同样需要注意适量饮用。

四、饮食养胃做好这5点

1. 定时定量：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。

2. 清淡易消化：食物宜清淡易消化，避免过于油腻和辛辣。

3. 细嚼慢咽：吃饭时应该细嚼慢咽，减轻胃的负担。

4. 禁烟限酒：避免吸烟和过量饮酒对胃的伤害。

5. 心态平和：保持心态平和，避免焦虑和压力对胃的影响。

五、保胃养胃的“宜与忌”

宜：宜饮食清淡、易消化，宜细嚼慢咽、定时定量，宜保持心情舒畅、作息规律。

忌：忌暴饮暴食、辛辣刺激、过硬过烫、过于油腻等食物，忌过度劳累和情绪波动。

南瓜粥、炒南瓜和蒸南瓜，这些美食在我们的餐桌上十分常见，它们不仅美味可口，更是养胃佳品。对于那些血糖偏高的人来说，蒸南瓜是个不错的选择。

胡萝卜是一种富含胡萝卜素的蔬菜，其胡萝卜素属脂溶性，与肉类一起炖煮能更好地发挥其暖胃功效。这种搭配既让胡萝卜的味道更加美味，还能保护并修复胃黏膜组织，降低胃部细胞病变的风险。对于胃溃疡和十二指肠溃疡患者来说，胡萝卜更是推荐的食材。你可以尝试将胡萝卜榨汁饮用或做成蔬菜沙拉。

红薯本身就是一种养胃的食物，其膳食纤维有助于消食化积，增加食欲。由于红薯能促进胃酸分泌，所以对于平时胃酸过多、常感觉反酸、烧心的人来说，不宜过量食用。红薯粥和蒸红薯都是不错的选择。

圆白菜被誉为天然的“胃菜”，具有生津止渴、助消化的功效。它能够促进胃液分泌，保护胃黏膜，还含有大量的维生素C，具有止痛和促进溃疡愈合的作用。对于胃不好的人，特别是患有胃溃疡和十二指肠溃疡的人来说，将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，对胃的养护非常有帮助。

番茄含有丰富的柠檬酸和苹果酸，这些酸性物质能够促进胃液生成，加强对油腻食物的消化，缓解胃部不适。

菠菜在中医中被指出具有润燥养肝、益肠胃、通便秘的功效。适量食用菠菜可以促进胃和分泌，从而促进消化。菠菜中的纤维素有助于肠道蠕动，有利于排便。

至于什么饮料可以养胃，牛奶是个不错的选择。牛奶能中和胃酸，对消化道溃疡有良好的治疗作用。酸奶也具有良好的养胃效果，它能刺激胃液分泌，增强胃肠消化功能。早上喝酸奶对人体有益，而白开水也是日常生活中的养胃佳品。

护胃养胃的秘诀宜与忌

想要呵护娇嫩的胃，首先要了解其“宜与忌”。今天，就让我们一起探讨如何为胃保驾护航。

一、远离有害因素

、不饮烈酒、避免浓茶和咖啡的诱惑。辛辣及粗糙的食物也要少吃，暴饮暴食更是大忌。那些对胃肠刺激较大的药物也要谨慎服用。避免一切可能伤害胃的因素，让胃远离伤害。

二、营养饮食是关键

提倡一日三餐，每餐七八分饱。丰富的高蛋白食物和高维生素食物是首选，如瘦肉、鸡、鱼等。深色的新鲜蔬菜和水果也是胃的挚友。每餐不妨来几个新鲜山楂，它能刺激胃液分泌。营养充足，胃自然健康。

三、注重酸碱平衡

胃酸过多时，一杯牛奶或豆浆，一块馒头或面包，都是中和胃酸的好帮手。胃酸分泌减少时，试试浓缩的肉汤、鸡汤或是带酸味的水果吧。萎缩性胃患者，酸奶是你的最佳选择。它不仅能保护胃粘膜，还能帮助修复已受损的胃粘膜。酸奶中的特殊成分有助于抑制有害菌的生长，有利于胃炎的治疗和恢复。

四、慢性胃炎的饮食治疗原则

遵循“宜少宜精、宜温宜洁、宜鲜宜淡、宜软宜缓”的原则。不要等到极度饥饿时才吃东西，且不宜过饱。饮食宜清淡易消化，富含营养。新鲜蔬菜五谷都是健胃佳品。注意食物卫生，防止污染。细嚼慢咽有助于食物的消化吸收和养胃。

记住这些饮食原则，你的胃一定会感激你的呵护！保持健康的生活方式，让胃远离疾病的困扰。通过合理的饮食搭配和营养摄入，让胃得到充分的滋养和保护。让我们一起努力，为娇嫩的胃打造一个健康的环境吧！