老年痴呆的症状表现之精神症状
随着岁月的流逝，老年性痴呆的阴影逐渐笼罩在无数家庭的头上。当年龄越过一定的门槛，痴呆的患病率就像隐形的怪兽，逐渐露出锋利的獠牙。据统计，65岁以上的老年人中痴呆患病率高达5%，而到了85岁，这一数字更是攀升至20%或更高。老年性痴呆不仅侵蚀着老年人的身心健康，也给家庭和社会带来沉重的负担。那么，究竟什么是老年性痴呆的症状呢？让我们一起来揭开它的面纱。
目录：
一、警惕老年痴呆三大病因
二、老年痴呆的症状表现之精神症状
三、老年痴呆的日常护理
四、五种运动预防老年痴呆
五、莲子常吃能防老年痴呆
一、让我们先来关注老年痴呆的三大病因。营养及代谢的障碍、内分泌疾患以及药物及其他物质中毒，都是可能导致脑组织及其功能受损，引发痴呆的元凶。其中，糖尿病和高脂血症引发的动脉粥样硬化，以及内分泌疾病如甲状腺功能低下症，都可能成为老年痴呆的诱因。长期酗酒、药物中毒等也是我们不能忽视的因素。
二、说到老年痴呆的症状，精神症状的表现尤为明显。患者可能会出现近记忆力减退，刚刚发生的事情就忘得一干二净。词不达意，反复唠叨同样的事情。学习能力降低，简单的操作都显得力不从心。方向感变差，甚至在家中都会迷路。计算能力下降，简单的算术变得困难。患者还可能表现出情感冷漠、多疑猜忌等症状。当身边的老人出现这些症状时，应及时寻求专业医师的诊治。早期治疗可以有效地控制病情，尤其是轻、中度老年性痴呆，药物治疗和康复治疗是主要的手段。
三、对于老年痴呆的日常护理，同样需要我们关注。保持病床的整洁、安静，将常用物品放在显眼且易取的地方。注意患者的安全，防止跌倒等意外发生。加强口腔护理，保持口腔清洁。注意患者皮肤的清洁，防止褥疮的发生。
二、调理生活起居与饮食
生活起居要有规律，保证充足而优质的睡眠，特别是那些精神兴奋型的患者，更应注意休息。对于失眠的患者，可以适量给予以助安眠。衣着要适中，室温宜微凉。那些抑郁型的患者大多喜欢长时间卧床，因此需要调整他们的睡眠习惯，白天给予足够的刺激，鼓励他们参与有趣的手工活动和适度的体育锻炼。
饮食方面，以清淡为宜，饥饱适度。避免刺激性食物，限酒，多吃蔬菜水果。针对患者阴血不足的状况，可给予丰富营养的食物，如桂圆大枣汤、瘦肉、鸡蛋、鱼等。对于体型肥胖的患者，应以清淡饮食为主，多食用新鲜蔬菜和瓜果，如芹菜、豆芽、黄瓜、香蕉、桔子等。要忌口辛辣、油腻、重口味的食物，以及烟酒、咖啡、浓茶等刺激性物品。
三、情志调和
情志的调和能使肝气和顺，心神宁静，脏腑气血流通，对疾病的康复有着积极的推动作用。此病易受忧郁、悲伤、愤怒等不良情绪的影响，因此我们要了解病人的心理状态，用良好的语言、表情、态度和行为去影响他们，建立互信的护患关系。帮助病人调整不良心态，促进康复，提高生活质量。家庭和睦、子女孝顺对病人的情绪有着良好的影响，我们还需要做好病人家属的思想工作，配合护理。
四、五种运动预防老年痴呆
1. 倒走：反向运动激活神经
试着在步行时倒走一段距离。保持好身体重心，防止摔倒。重心后移时，一只脚站稳后再移动另一只脚。老年人倒走时应注意选择开阔平稳的路面，确保安全。这种反向运动能刺激神经系统，提高平衡性和灵敏度，延缓衰老。
2. 慢蹲起：锻炼神经与肌肉
抬头挺胸站立，双脚分开与肩同宽。慢慢屈膝下蹲，直到大腿与地面平行。同时双臂向前伸直举起。下蹲时保持抬头挺胸，臀部向后坐。慢蹲起能锻炼神经系统和肌肉力量。
3. 俯卧撑：提高荷尔蒙含量
俯卧时保持身体直线，双手用力控制速度，让上身慢慢下去。做俯卧撑时以胸部用力为主。这项运动能提高荷尔蒙含量，对控制情绪、减少抑郁和烦躁有帮助。但高血压、糖尿病等慢性疾病患者需谨慎尝试。
4. 提足跟：锻炼神经协调力
站直身体拉直颈背腰臀及腿部肌肉。抬起足跟离开地面约5厘米并保持身体静立。这项运动不仅能锻炼腿部力量还能活动神经。提足跟是一种神经控制的锻炼能预防老年痴呆。
5. 认真走直线：锻炼协调性防痴呆
集中精力控制双脚的落点走一条直线。通过摆臂、转腰等动作保持身体平衡。这项运动能锻炼身体的协调性和灵敏度防止神经系统退化预防老年痴呆。
五、莲子常吃能防老年痴呆
莲子银耳汤：滋养身心的美味佳肴
精选饱满的莲子200克，适量的银耳，搭配甜滋滋的白糖与诱人的糖桂花汁，一道传统的滋补佳品莲子银耳汤，就此诞生。
制作时，先将莲子去皮去心，在开水中轻烫一下，以去除多余的涩味。银耳则用温水泡发，然后轻柔地撕成小瓣，为汤品增添一抹鲜美的口感。接着，将莲子放入碗中，加水上笼蒸熟，提取出原汁备用。
锅上火，加入清水、白糖和糖桂花汁，煮沸后轻轻下入准备好的银耳，稍微烫煮。将煮好的银耳捞到碗中，倒入蒸熟的莲子，最后淋上香甜的桂花糖汁。
这道莲子银耳汤，不仅口感鲜美，而且具有独特的营养价值。它能补肺健脾、养心益肾，对于年老体弱、失眠多梦、咳喘无力、心神不安等症状有显著的疗效。每一口都充满了自然的甘甜和养生的力量，让人在品味美食的也滋养了身心。