脑血栓怎么锻炼，该如何做

脑血栓是中老年朋友常见的健康问题，由于其症状常常难以在初期被察觉，很容易错过最佳治疗时机，导致严重的后遗症。对于中老年朋友来说，了解如何正确锻炼以预防脑血栓的发生至关重要。以下是关于脑血栓锻炼及防治的一些建议：

目录

几款对脑血栓有益的蔬菜

通血栓的食疗偏方

脑血栓的锻炼方法

脑血栓患者的饮食禁忌

脑血栓患者的饮食疗法

一、几款对脑血栓有益的蔬菜

1. 卷心菜：帮助排出胆固醇。

2. 芹菜：预防高血压，连根煮糯米粥可治疗冠心病。

3. 芥菜：煮粥提高免疫力，冲茶降压。

4. 大白菜：含微量元素硒，对心脏有益。

5. 大蒜：预防心血管疾病，增强心肌收缩力。蕨菜、大葱等也有类似功效。

二、通血栓的食疗偏方

这里介绍几种常见的通血栓食疗偏方，如钩军汤、固本复元汤、五虫四藤汤等。这些偏方并非万能，但在一定程度上可以帮助预防和改善脑血栓症状。使用时请根据个人体质和医生建议适当调整。

三、脑血栓的锻炼方法

脑血栓患者的饮食禁忌与疗法

脑血栓患者需要在饮食方面有所禁忌和调理，以帮助控制病情和防止复发。以下是针对脑血栓患者的饮食禁忌：

一、禁忌食物：

1. 避免高脂肪、高热量食物，如长期摄入此类食物会使血脂升高，增加血液粘稠度，加速动脉样硬化斑块的形成，容易导致血栓复发。

2. 避免食用肥甘甜腻、过咸刺激以及助火生痰的食物，如甜味饮品、奶油蛋糕、酱、咸菜等。

3. 忌生冷、辛辣等刺激性食物，如白酒、麻椒、麻辣火锅以及浓茶、绿豆、羊、狗肉等热性食物。

4. 限酒，烟毒会损害血管内膜，引起小血管收缩，导致血栓形成。大量饮用烈性酒对血管有害无益，酗酒是脑血栓的诱因之一。

5. 避免食用肥肉、动物内脏、鱼卵等，以及花生等含油脂多、胆固醇高的食物，同时避免油炸、煎炒、烧烤等烹调方式。

二、饮食疗法：

1. 限制脂肪摄入量，每日膳食中要减少总的脂肪量，以植物油如豆油、花生油、玉米油等代替动物油，限制饮食中的胆固醇摄入量，每日在300毫克以内。

2. 控制总热量，减少脂肪摄入后，血脂会下降。

3. 适量增加蛋白质，因膳食中脂肪量下降，需增加蛋白质的摄入，可由瘦肉、去皮禽类提供，多食用鱼类特别是海鱼，每日摄入一定量的豆制品。

4. 限制精制糖和含糖类的甜食，包括点心、糖果和饮料。

5. 采用低盐饮食，每日食盐摄入量控制在3克以内。

6. 注意烹调用料，可以适量加入食醋、番茄酱、芝麻酱等，以增加食欲。食醋可加速脂肪的溶解，促进消化和吸收；芝麻酱含钙量高，对防止脑出血有一定好处。

脑血栓患者遵循上述饮食禁忌与疗法，有助于控制病情，促进康复。