70%的人在生理日偏头痛 生理日头痛要慎重吃四种食物

探究经期头痛的深层原因与应对之道

许多女性在生理日都经历过头痛的困扰，这一现象往往与内分泌紊乱紧密相连。头痛的背后隐藏着多种因素，让我们一同揭开这神秘的面纱。

一、内分泌的波动

70%的偏头痛在女性经期前后发生，其中近3/4的患者为女性。这不禁让我们怀疑，激素的波动是不是造成这一现象的幕后黑手。生理日头痛与血清中的雌二醇浓度变化有关。月经前后，血清雌二醇浓度降低，引发的血管张力变化让部分敏感患者遭受头痛的折磨。月经后，雌二醇浓度恢复正常，头痛也会随之缓解或消失。

现实生活中，女性所面临的压力、不良的生活习惯可能导致内分泌紊乱，引发经前综合征。从中医角度看，经期头痛是由长期的生活习惯不良或情绪不稳定导致的，体内的毒素进入血管，引发血管扩张，从而造成头痛。

二、精神压力的影响

现代都市的生活和工作压力让许多女性大脑神经紧张，加上工作中遇到的不顺心的事或棘手的问题，都可能导致经期偏头痛。

三、外部因素的刺激

某些浓烈的香水、电脑前的电磁辐射、电视屏幕、镁光灯、强力阳光等都可能刺激人的神经，引发经期偏头痛。

面对经期头痛，我们需要从多方面进行防治。注意饮食，有些食物可能引发头痛，如巧克力、含有干酪氨的食物、部分肉类、柑橘类水果、苹果、香蕉以及含有酒精和咖啡因的饮料。保证充足的睡眠和适量的运动，保持良好的生活习惯和情绪状态。

经期头痛是多种因素共同作用的结果，我们需要从多方面进行防治，保持健康的生活方式，才能远离头痛的困扰。