冬季保暖提机能的5种食疗方

冬季的严寒与干燥，常常让人陷入一系列不适的困扰之中。人体的新陈代谢似乎也在低温下减缓了步伐，让不少人感受到烦躁、郁闷、压抑的情绪，伴随头晕目眩、口苦舌燥、胸闷憋气等症状。那么，如何在冬季找到一份舒心与安宁呢？中医的建议是，通过饮食来保暖并提升身体机能。

在中医的眼中，冬季是一个温补的季节。要想改善身体的不适，首先要从饮食入手。让我们来了解一下哪些食物能帮助我们度过这个寒冷的冬季。

藕，这种食材具有健脾和胃、养心安神、消除烦热的功效。如果你喜欢生吃，那么生食藕片就是个不错的选择，它能清热生津。如果你更偏爱熟食，可以试试这款粥：取鲜藕100克，大米50克，再加适量的白糖，搅匀后煮粥，这可以缓解冬季常见的口干、舌燥、鼻干、目涩等症状，效果非常显著。

除了藕之外，橘子也是冬季的宝贝。橘子有顺气化痰的功效。它的皮含有丰富的维生素C和香油精等成分，性味辛苦温，能够理气、化痰、燥湿，对于治疗胸肋胀满、不思饮食、呕吐等症状有很好的效果。如果你喜欢泡茶，可以将橘子皮切丝，同少量茶叶一起用开水冲泡，这不仅能理气提神，而且单纯用橘子皮泡水代茶饮效果更佳。

在冬季，人们容易产生各种不适应症状，这时通过饮食调理是非常必要的。除了上述的藕和橘子之外，还有许多食物能够帮助我们抵御寒冷，比如红枣、羊肉、生姜等。在享受美食的也能让身体逐渐适应冬季的气候变化。不妨在冬季多吃一些温暖的食物，让身体在寒冷的季节里也能感受到温暖与舒适。