幼儿夏季饮食注意事项有哪些

炎炎夏日，幼儿饮食需谨慎。我国多地气温飙升至三十五度以上，高温天气易使幼儿生病，特别是体质较弱的幼儿更易中暑。幼儿夏季饮食注意事项尤为重要。下面为大家详细介绍。

早餐是绝对不能忽视的。许多宝宝在夏天喜欢睡懒觉，从而忽略了早餐的重要性，甚至将早餐和午餐合并。不吃早餐会损害宝宝的胃，容易导致胃病。父母应多样化早餐的选择，让宝宝重新爱上早餐。

要控制垃圾食品的摄入量。垃圾食品如薯片、蛋糕、冰激凌等，虽然诱人，但多脂多糖、营养失衡，常食易导致肥胖。妈妈可以在冰箱里多放一些健康食品，如水果、新鲜蔬菜、低脂或无脂的酸奶、自制果汁等，以替代垃圾食品。

饮食不宜过咸。夏季出汗多，体内盐分流失快，应适当补充盐分。但儿童每天摄入的盐量应控制在3克以内，过量摄入盐会增加心脏负担，成年后易患高血压。咸肉、罐装肉制品、薯片、薯条等含盐较高的食品应尽量避免食用。

还要控制甜品的摄入量。夏季，许多宝宝喜欢甜品，但摄入过多糖会导致肥胖和龋齿。棒冰、太妃糖、碳酸汽水、冰激凌等甜品应尽量少吃，即使是自制的汤水也应避免放过多的糖。

除了以上几点，幼儿夏季饮食还应注重卫生。夏季食物易变质，宝宝食用不洁食物易引发肠胃疾病。父母在准备食物时，应确保食材新鲜，烹饪过程要卫生，避免食物污染。

幼儿夏季饮食需格外注意。父母应关注宝宝的食物选择，保证营养均衡，让宝宝健康成长。在炎热的夏季，让我们共同努力，为宝宝提供一个健康、快乐的童年。