中风,这一严重的脑神经系统疾病,常被称为“中风”。在我国,中风发病率居高不下,每百人中就有三人受其影响。预防中风显得尤为重要。那么,我们该如何预防中风呢?
要养成良好的生活习惯和饮食习惯。保持生活规律,遵循低脂肪、低热量、低糖、中等盐的饮食原则。限酒,多吃富含钾的食物,如水果、大豆、海带、蘑菇和蔬菜等。坚持体育锻炼,对于肥胖者而言,控制体重尤为关键。保持乐观的心态,避免过度疲劳和紧张。
要消除中风的诱发因素。注意休息,调整情绪,避免大喜大怒,保持良好的精神状态。注意劳逸结合,避免过度劳累。要关注气候变化,随时增减衣物,以防寒冷刺激。
要关注中风的先兆症状。短暂性脑缺血发作,如暂时性黑朦胧、眩晕、一侧肢体麻木或无力、面部感觉异常、言语困难等,都是中风的重要信号。一旦发现这些症状,应及时就医,接受神经科医生的系统检查和治疗。
积极治疗和控制中风的危险因素也是关键。35岁以上的人应注意高血压的筛查,如发现高血压,应积极治疗。糖尿病患者需注意饮食控制,适当运动,口服降糖药或注射胰岛素。心脏病和房颤患者要积极治疗心脏病,并长期口服抗凝剂。高血脂患者要注意饮食结构的调整,如饮食控制无效,应服用降脂药。
合理的药物预防也是重要的措施。肠溶性阿斯匹林等药物可长期用于抗血小板积聚,防止血栓形成。普伐他汀、辛伐他汀等他汀类药物也具有预防中风的作用。
只要按照上述方法预防,中风就不易缠身。让我们从现在开始,做好预防工作。一旦发现中风症状,应立即就医,接受专科治疗,以免病情加重。中风虽然严重,但只要我们采取有效的预防措施,就能远离它的威胁。