慢性病长治疗是关键

跑步是一项方便灵活的锻炼方法，老幼咸宜，已日益成为人们健身防病的手段之一。 1.跑步与健身 (1)锻炼心脏，保护心脏。坚持跑步可以增加机体的摄氧量，增强心肌舒缩力，增加冠状动脉血流量，防止冠状动脉硬化。 (2)活血化瘀，改善循环。跑步时下肢大肌群交替收缩放松，有力地驱使静脉血回流，可以减少下肢静脉和盆腔瘀血，预防静脉内血栓形成。大运动量的跑步锻炼，还能提高血液纤维蛋白溶解酶活性，防止血栓形成。 (3)促进代谢，控制体重。控制体重是保持健康的一条重要原则。因为跑步能促进新陈代谢，消耗大量血糖，减少脂肪存积，故坚持跑步是治疗糖尿病和肥胖病的一个有效“药方”。 (4)改善脂质代谢，预防动脉硬化。血清胆固醇脂质过高者，经跑步锻炼后，血脂可下降，从而有助于防治血管硬化和冠心病。 (5)增强体质，延年益寿。生命在于运动，人越是锻炼，身体对外界的适应能力就越强。 2．跑步健身法 健身跑应该严格掌握运动……

【健身原理】 拍手疗法其作用类似中医针灸、推拿、足疗，作用在于刺激双手手掌的经络穴位和手反射区，这些穴位和手反射区对全身健康状况均有反应。通过疏通经络，振荡脉气，加强血液循环，从而提高人体免疫能力，把身上的阴寒和污秽之气从十个手指的尖端排出去。 拍手疗法能改善慢性病，包括全身关节酸痛、冬季手脚冰冷、头晕头痛、身体虚弱、心悸冷汗、忧虑恐惧、肥胖 、胃病、气喘、恶梦、反应迟钝、老人脑力退化健忘、女性痛经、神经衰弱、脾气暴躁、老花眼、眼前飞蚊症、散光、眼痛、干眼症、耳鸣、下痢、便秘、口臭、口苦、呃逆等。 【操作方法】 将十指分开，两手的手掌对手掌、手指对手指均匀拍击。开始时两手可轻拍，以后逐渐加重，至自己双手能承受为度，但不能太轻，否则起不到刺激手反射区的作用。拍击时，记得将拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血，意念专注于两掌之间，心情保持轻松愉快。 以拍手的姿势来分，可分为：1.坐着拍手……

据英国路透社1月18日报道，继二十年前在非洲开展抗争艾滋病的行动后，全球制药商于1月18日表示，其将在未来三年向贫困国家投资5000万美元，以抗击癌症及其他非传染性疾病。包括辉瑞、默克、诺华、罗氏公司、赛诺菲、葛兰素史克等在内的22家制药公司，将向该项目提供资金和技术，而该项目也已经受到世界银行的支持。据悉，这项被称为“快速通道”的计划在达沃斯论坛上宣布，旨在提高疾病治疗和预防水平。据报道，过去对世界贫困地区的医疗保健项目主要集中于以疫苗接种、药物方案或全面使用抗疟疾蚊帐等方式同传染性疾病的斗争。然而，随着时代变化，现如今的医疗重任正在发生转变，即由原本因生活条件差而导致的疾病死亡率，正逐渐让位于因癌症、糖尿病、心脏病以及肺部疾病等所引发的健康忧患。据世界卫生组织表示，目前，全世界近70%的人类死亡缘于非传染性疾病（NCD），而这些死亡人口中有近四分之三来自中低收入国家。世界最大的抗癌药物……

酱油是许多人做出美食的必备调味剂，有的人很喜欢多放酱油。要提醒的是，对患慢性病的人而言，酱油多吃并不好。患冠心病、高血压、糖尿病等慢性病的人应当少吃酱油，千万不能过量，过量不但无益，而且可能导致其他疾病，甚至加重已有的慢性病病情。因为酱油当中含有谷氨酸钠、苯甲酸钠以及氯化钠，钠的浓度相对较高，不利健康。此外，生活中的痛风病人也要慎用酱油，少量食用无妨，但大量食用则有害。酱油里面有来源于大豆中的嘌呤，厂家为了保鲜，通常会在酱油中加入核苷酸，这些物质都容易损坏人的健康。