秋冬洗发别太勤 以防脱发加重

秋冬之际，面对脱发问题无需过于忧心。北京中医医院皮肤科副主任医师张苍在接受《生命时报》采访时指出，头发掉落是正常现象，而且秋冬季节毛发处于休整期，因此脱发可能会相对多一些。特别是在气温下降、天气干燥的时候，头皮油脂分泌减少，更容易引发脱发，特别是脾胃功能较弱的人更为明显。

张苍医生提醒，在这个干燥的季节里，我们需要对头发的护理更加细心。要减少洗发的频率，以避免头皮油脂的流失，因为头皮油脂具有保护头发的作用。频繁洗发不仅会令头皮油脂流失，还会增加头发的牵拉程度，从而加重脱发现象。

那么，如何正确洗发呢？张苍医生建议，每周洗发2-3次即可，水温不宜过高，与体温相近即可。在选择洗发产品时，最好不要使用强效去油脂和刺激性的洗发水，而是选择温和的天然洗发剂或中药制剂。要多用护发素，以滋养头发。在洗发时，可以试着在水中加入一些生姜、食盐或醋，这也有助于预防和减少脱发。

除了正确的洗发方式，秋冬季节还应注意减少烫发、染发的次数，以避免对头发造成损伤。使用梳子时，应选择牛角或木制的梳子。塑料梳子容易起静电，会伤及头发而导致脱发。

在饮食方面，张苍医生建议多食用坚果类食物，如核桃、板栗、花生等，这些食物能为头发增加营养，加强头发的固发力。还可以多吃健脾开胃的食物，如山楂、山药、小米、红枣等。这些食物有助于消化吸收，能够加强头发的营养供给。通过合理的饮食搭配和正确的头发护理方式，我们就能在秋冬季节有效预防和减少脱发问题。保持头皮健康，让我们的秀发在寒冷季节依然亮丽动人。