六种食物助节日排毒

年末的节日逐渐增多，丰盛的餐桌上总免不了各种美食的诱惑。过度的油腻和重口味可能会让我们的肠胃感到不适。那么，有哪些食物能够帮助我们的肠道消消腻呢？让我们一起来看看这些餐桌上的“清道夫”。

玉米作为一种常见的食材，含有丰富的磷、镁、铁、硒以及维生素B1、B2、B6、E等，还有高纤维质。常食玉米不仅能降低血液胆固醇水平，还能软化血管，让血液流动更为顺畅。

银耳作为一种滋补佳品，其多糖成分具有明显的抗血栓作用，有助于预防血液凝固。在餐桌上适当加入银耳汤或凉拌银耳，不仅美味可口，还有益健康。

红枣被誉为“天然维生素丸”，多食能提高机体的抗氧化能力和免疫力。更重要的是，红枣对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也有很好的效果，是节日餐桌上的健康选择。

红薯含有丰富的膳食纤维和胶质类物质，这些“容积性排便物质”使其被称为“肠道清道夫”。其强大的降低胆固醇作用，能够帮助我们的身体远离油腻。

菊花不仅具有降低血脂的效能，还有平稳的降压作用。在泡茶时掺杂一点菊花，不仅能增添口感，还对心血管有很好的保健作用。

苹果也是餐桌上的好帮手。其果胶成分具有降低血中胆固醇的作用，而丰富的钾元素则能排出体内多余的钠盐，有助于调节体内电解质平衡。

年末的餐桌上不妨多选择一些这些食物，让我们的肠胃得到呵护。在享受美食的也要注意身体的健康。让身体在节日里得到真正的放松和愉悦。