节期谨防腹泻与感冒

在金秋时节，随着“十一”黄金周的来临，周政文教授在长沙市第三医院提醒大家，急诊室的腹泻患者数量明显增加。这背后的原因，既有秋季昼夜温差大的自然因素，也有旅途疲劳、饮食混乱的人为因素。旅游者在享受异国风情的一定要做好充分的健康准备。

对于肠胃的保护不容忽视。当人们在旅行中穿梭于陌生的城市，体验不同的美食时，往往容易忽视饮食卫生的重要性。专家建议，出游者一定要随身携带常用药物，特别是肠胃药，以防腹泻等疾病的发生。对于饮食的选择要特别谨慎，避免摄入不洁食物，确保肠胃健康。

随着秋季的到来，气温逐渐下降，天气变得干燥，温差加大。这样的气候特点容易导致旅行者出现感冒等呼吸道疾病。一旦感到咽喉肿痛、发热等症状，应及时就医。专家提醒，出游者要注意保暖，避免受凉，同时保持良好的作息和饮食习惯，增强身体抵抗力。

旅游疲劳也是旅行中常见的健康问题。很多人在旅行过程中会出现身体乏力、呼吸困难等不适症状。这主要是因为玩乐过度、劳累导致的。专家建议，出游者要劳逸结合，适当休息。当出现疲劳症状时，可以尝试吃点糖、喝些热茶或淡盐水来缓解症状。适当食用酸性食物或饮料，如柑橘、柠檬、酸奶等，也能有效预防旅途疲劳。

“十一”出游的朋友们，在享受美景美食的一定要注意身体健康。做好充分的健康准备，携带常用药物，注意饮食卫生，避免疲劳过度，确保旅途愉快、安全。毕竟，健康的身体才是旅行的最大资本。

（作者谭珂）