骨质疏松运动少 六旬婆婆竟“走”成骨折

在阳光明媚的一天，家人一起陪伴万婆婆走进了充满生机的公园。对于万婆婆来说，这是一次久违的出游，因为她因为腿脚不便，平时很少出门。她的女儿为了让母亲能感受自然的温馨，特意提议来汉口解放公园游玩。

整个上午，万婆婆都在欣赏公园的美景，享受着久违的户外时光。临近中午，她感到右脚传来一阵胀痛。休息片刻后，痛感并未减轻，反而愈演愈烈。女儿看到母亲痛苦的表情，立刻将她送到武汉普爱医院。

经过医生的仔细检查，万婆婆的脚掌骨折了。女儿震惊地问：“妈妈既没摔跤，也没扭脚，怎么会骨折呢？”普爱医院的老年病科主任彭绍荣表示，万婆婆长期缺乏户外运动，加之患有严重的骨质疏松症。对于这样的患者来说，一次喷嚏，一个弯腰，甚至一个轻微的动作，都可能导致骨折的发生。

彭绍荣主任提醒广大中老年朋友，随着年龄的增长，体内的骨量会逐渐减少。中老年朋友应该注意保护自己的骨骼健康。运动是增加骨量的有效方式之一，但要根据自身情况选择适当的运动方式。走路是一个很好的选择，既安全又有效。多晒晒太阳也有助于提高钙的吸收。特别是在上午10点前的阳光最为适宜。

这次公园游玩的经历给万婆婆和她的家人敲响了警钟。他们意识到，适当的运动和户外活动对于老年人的健康至关重要。希望更多的中老年朋友也能从这次事件中汲取教训，关注自己的骨骼健康，享受健康、快乐的晚年生活。（姜 周晔）