各年龄段人群都应对骨质疏松足够重视

在世界骨质疏松日这个特殊的日子里，专家们呼吁，所有年龄群体都应该对骨健康给予足够的重视。中华医学会北京分会临床营养学会副主任委员于康在北京举办的一次相关活动上，给出了深刻的见解。

于康强调，我们的身体每天需要吸收大约800毫克的钙，对于50岁以上的中老年人群，这一需求更是上升到1000毫克。中国居民通过日常饮食仅能摄取到大约毫克的钙，这显然不足以满足我们的身体需求。

身为北京协和医院临床营养科主任医师的于康进一步指出，为了弥补这一差距，我们需要更多地摄入高钙食物或适量补充钙制剂。而且，仅仅补充钙质是不够的，我们还需要摄入足量的维生素D以帮助钙的吸收。

于康还详细阐述了导致骨质疏松的多种因素。特别是对于30岁的女性来说，孕期会动用母体骨骼中的钙，导致骨钙溶出。到了40岁以后，女性体内的雌激素水平开始下降，这会进一步加剧骨量的流失，对骨骼健康产生严重影响。而到了50岁，人体随之产生的钙代谢紊乱则是老化和衰老的主要原因之一。

骨质疏松症是一种随着年龄增长而发生的全身性骨骼疾病，由于人体骨量减少，骨的微观结构退化，导致骨的脆性增加。据报道，骨质疏松症已经影响到了上亿中国人。

前国家女子排球队主教练，“骨质疏松关爱大使”郎平分享了自己的经验：“作为大使，我了解到骨质疏松的危害，并在日常生活中积极预防。我身边的朋友，尤其是运动员和教练，她们的骨骼健康尤为重要。我会提醒她们定期进行骨密度检测，科学补钙。我们都需要关注骨骼健康，因为这是我们生活的基础。”这段分享无疑为公众提供了有力的声音和行动指南。