鼠标手常见的五个症状

“腕管综合症”，通俗地讲，即是人体正中神经及手部血管在腕管处受到压迫而产生的一系列症状。这一现象常常因为我们日常使用键盘和鼠标的习惯而导致。

长时间使用键盘和鼠标，手腕被迫背屈一定角度，保持紧张状态。这种持续的紧张状态会压迫腕管中的神经血管，导致神经传导受阻，血液供应不畅，进而引发一系列手部不适。你可能会感觉到食指和中指僵硬疼痛，伴有麻木感，甚至拇指肌肉无力。这些症状在夜间可能更加剧烈，有时会在睡梦中因为疼痛而醒来。

除了这些基本症状，如果出现以下情况，也要高度警惕是否患上了腕管综合症：

1. 手掌、手指、手腕、前臂以及手肘出现僵直和酸痛，长期不适。

2. 手部刺痛，麻木，感觉异常寒冷。

3. 握力和手部各部位的协同工作能力明显降低。

4. 疼痛不仅局限于手部，还可能延伸到胳膊、上背、肩部甚至脖子。

在日常生活中，我们可以通过一些简单的方式来预防和缓解腕管综合症，比如调整鼠标和键盘的高度，使之适应我们手部的姿势。定期休息，做一些手部和手腕的放松运动也是很好的预防方法。

腕管综合症是一种常见的由于长时间使用电子设备而导致的健康问题。如果你发现自己有上述症状，应及时就医，以免病情加重。也要注意日常习惯，保持良好的使用姿势，预防疾病的发生。

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为了更好地保护自己的双手，我们推荐大家在使用电子设备时，注意保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势。还可以使用一些辅助设备，如手腕垫、鼠标垫等，以减少手腕的压力。平时也要注意手部的放松和休息，做一些手部运动，促进血液循环，预防腕管综合症的发生。