雾霭天气危害多 多吃润肺食物更解毒

全国多地持续笼罩在雾霭之中，大雾天气带来的颗粒物污染让人担忧。这种天气下的颗粒物若被人体吸入，可能会引发肺病或其他疾病。我们需要关注饮食，多吃清肺润肺的食物，帮助身体解毒，保持健康。

PM2.5，也就是大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，能够携带大量有毒有害物质，深入肺部，干扰肺部的正常功能。从中医养生的角度来看，我们应多吃白色清肺食物，增强肺的自我清洁能力。

那么，哪些食物可以帮助我们清肺呢？

首先是某植物，其块根含有大量淀粉和黏蛋白，还有维生素、胆碱等成分。这种黏蛋白对人体具有特殊的保健作用，能够补脾养胃、补肺益肾。

接下来是白萝卜。作为十字花科萝卜属的植物，它含有葡萄糖、蔗糖、果糖等，其中的芥子油、淀粉酶和粗纤维具有促进消化、增强食欲和止咳化痰的作用。中医认为其性凉，能够入肺胃经。

莲藕也是好的选择。它的地下茎微甜而脆，可以生食也可做菜。熟莲藕具有补心生血、健胃开脾、滋养强壮的作用。莲藕汤还有利小便、清热润肺的功效。

还有银耳这一营养滋补佳品。它被誉为“菌中之冠”，既是扶正强壮的补药，又因其性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人。雪梨是一种常见的水果，因其肉嫩白如雪而得名。它含有苹果酸、柠檬酸等微量元素，具有生津润燥、清热化痰的功效。白色入肺，因此白色食物都对肺有保养功效。

猪血也是一种清肺食物。它含有丰富的血浆蛋白，在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能，消除不利于身体的有害物质。

为了保持健康，我们在大雾天气应该多吃这些清肺食物，帮助肺部排毒，增强身体的抵抗力。让我们从饮食做起，保护自己的肺部健康吧！