中秋健康贴士：一定不能空腹吃月饼

在中秋佳节，传统的月饼作为节日的象征，展现出丰富的多样性。近年来，月饼市场推陈出新，无糖、冰皮、水果、杂粮、素食、鲜花以及食用菌等各式月饼层出不穷，满足不同人群的口味需求。大部分月饼的制作仍采用高热量、高糖分及高油脂的原料，过量食用可能对健康产生不良影响。在品尝这些美味月饼时，我们需要理智对待，适量享用。

在品尝月饼的配上一杯清香的茶，是再合适不过的选择。茶能吸收月饼中的油脂，有助于消化，减少积食的概率。如果月饼是甜味的，那么饮用茶水最为适宜，可以香甜兼收；若是咸味月饼，搭配乌龙茶则清香爽口。清淡的绿茶和薄荷茶能够增进葡萄糖的代谢，而乌龙茶作为半发酵茶，含有丰富的茶多酚，能吸附油脂并排出体外，避免摄取过多热量。

值得注意的是，月饼不宜空腹食用。最佳品尝时间是在早餐后或晚饭后1小时，将其作为点心享用。在品尝月饼时，最好将月饼切成小块，这样月饼馅分布均匀，细嚼慢咽，有助于消化。对于高血脂患者来说，需要特别谨慎食用月饼，尤其是含有蛋黄的月饼。因为蛋黄的胆固醇含量较高，一般建议胆固醇的每日摄取量以不超过毫克为原则，而有蛋黄馅的月饼一个就含有约600至1500毫克的胆固醇。

一些过重或肥胖的人也需要特别注意，因为月饼大多含有高热量。以广式月饼为例，一个4至5两的月饼就有500大卡的热量，相当于两碗米饭。在享受月饼美味的我们也要关注自己的健康，适量食用，保持平衡的饮食和生活方式。

中秋节吃月饼是中华民族的传统习俗，我们在传承这一文化的也要关注健康，做到适量享用，让中秋节更加美好。