过度加湿不利健康 开空调室内应放盆水

冬至过后，寒风凛冽，市民纷纷开启电热油汀器等取暖设备，室内温暖如春。随着室内暖气升温，空气湿度逐渐下降，不少人早晨起床时会感到嗓子干痛、皮肤紧绷、发痒，甚至出现其他症状。空气加湿器成为了市民的冬季必备。

在长沙，疾控专家提醒市民，过度加湿并不利于人体健康。室内湿度过高时，空气潮湿，各种细菌繁殖速度增快，容易让人患上呼吸道疾病和气管炎。当湿度达到80%以上时，会影响人体散热，对患有肾病、心脏病、慢性腰腿病的人群尤其不利。市民在使用加湿器时需要注意调节室内湿度。

专家建议市民将室内湿度控制在舒适的40%~60%范围内。在这个湿度范围内，既不利于细菌繁殖，人体也会感觉良好。在使用加湿器时需要注意水质选择，最好加入纯净水或使用经过处理的水，避免水中的杂质对室内空气造成污染。加湿器应每天换水，并最好每周清洗一次，以避免滋生细菌。

对于长期需要使用加湿器的家庭，专家建议使用带有湿度表的加湿器，以便随时掌握室内湿度情况。根据天气和室内外温度情况，调节加湿器的湿度。专家还提供了最简单的方法调节室内湿度在室内放置一盆水让其自然蒸发，或者经常用湿拖把拖地增加室内湿度。同时要注意室内通风，保持空气新鲜。在夏季使用空调时，也要注意开窗通风，减少长时间呆在空调房的时间。这样既能保持室内空气湿度平衡，又能让室内空气更加清新宜人。

正确使用加湿器、合理调节室内湿度、注意室内通风等方法都是保持室内空气新鲜、维护健康的重要措施。希望市民们在寒冷的冬季里能够做好这些措施，过一个舒适健康的冬天。