八种偷懒方式可延寿

在繁忙的社会节奏中，我们常常听到“懒人有懒福”的说法。有时候，偷得浮生半日闲，让自己稍微偷懒一下，反而能够更有利于长寿。这一现象不仅在人类社会中普遍存在，在大自然中也能找到相似的法则。

观察大自然中的动物，我们发现蜂王能够活到5年或更长的时间，它的秘诀就是懒惰。而工蜂整日劳碌奔波，却只能活3到6个月。乌龟生性迟缓，却能够享受长达150年的寿命。这似乎在告诉我们，适当的懒散和放松，可能有助于延长寿命。

说到懒散，我们还可以从日常生活中的小事做起。比如喝茶，不妨选择“粗”一点的茶。这里的“粗茶”指的是较粗老的茶叶，虽然口感苦涩，但却富含茶多酚和丹宁。这些物质具有抗衰老、降血脂、防止血管硬化的功效，有助于维护心脑血管的正常功能。

在日常生活中，我们还需要注意一些细节。避开交通“魔鬼时间”，是保障自身安全的重要一环。据世界卫生组织统计，每年有数百万人死于交通事故。特别是在驾龄12年的时候，司机最容易松懈，发生交通事故的概率也相对较高。穿凉拖开车、边开车边接电话、开车吸烟等行为也是车祸的高危因素。

放慢生活节奏也是一种长寿的秘诀。在地中海地区，人们用餐时间可以长达几个小时。每口食物咀嚼1520次，一餐饭不少于20分钟，不仅有助于消化，避免发胖，还能缓解紧张、焦虑的情绪。适当食用糖果也能带来益处。一份针对哈佛大学男生的调查显示，食用巧克力及糖果的人比不食用者的寿命长一年。但需要注意的是，任何食物的摄入都应该适量，过度食用可能会带来负面影响。