十大花茶养生排行榜，轻享宁静生活
花茶，是我们中国一种特有的茶，利用植物的花瓣或者说果实生产的一种茶品，最为常见的就是茉莉花茶，花茶对人体的功用也是非常大的，比如说有促进排除身体垃圾，美容养颜的功能，还有采用特定植物酿制的花茶也可以起到养生的作用，下面来看看十大养生花茶排行榜。
十大养生花茶排行榜玫瑰花茶、杜仲花草茶、玫瑰普洱茶、熏衣草柠檬茶、勿忘我花茶、枸杞茶、柠檬茶、金盏花茶、茉莉花茶、百合花茶
十大花茶养生排行榜
1、玫瑰花茶
玫瑰花茶是花茶之一，有很好的保健效果，它可以起到一个降火的作用，无论是心火还是肝火，降了肝火可以滋阴，因为降火降的是阳火，阳火弱了以后阴就可以得到生长，这是滋阴的主要效果，一个就是保护你的肠胃干燥。效它们得到恢复以后，才能够提高你的新陈代谢，有利于减肥。
2、杜仲花草茶
杜仲花茶，它有很多作用，第一个那就是可以护肝补肾。因为杜仲花里面含有一种东西可以保护肝的活性，能促进肝细胞的活跃，可以变相的护肝。肝糖原堆积足够了，就可以保护肾。第二个作用就是这个花茶，它可以降低你的血脂和血糖。这里面还有多糖，绿原酸等多种活性物质，第三个就可以增加你的免疫能力。调节心血管，保护你的健康，适合老人服用，是十大花茶养生排行榜上的花茶。
3、玫瑰普洱茶
玫瑰普洱茶有一个延缓衰老的作用，主要因为，普洱茶里面本身是含有维生素e，维生素c茶多酚等多量的抗氧化活性物质可，以消除氧化过程中产生的自由基，延缓衰老，而玫瑰普洱茶它有一个作用，那就是可以调气血，消除疲劳，对于女性生理上的问题是很有帮助的。
4、熏衣草柠檬茶
如果你平时睡觉容易失眠的话，那你可以喝这个花茶，这个花茶是薰衣草柠檬茶，薰衣草，它可以有效的帮你镇静神经，尤其是在睡前服用，可以帮助你的睡眠解除焦虑。里面添加了柠檬，也可以改善偏头痛的症状，治疗厌食症。
5、勿忘我花茶
勿忘我花茶很适合老年人使用，因为老年人血管僵硬薄弱，存在安全隐患，而这个勿忘我花茶它是可以增加你的血管强韧程度的，勿忘我还可以延缓衰老，主要是里面还有维生素c，可以减少皱纹，除了上面的两种功能以外，勿忘我花茶还有可以让肌肤变得更加白嫩，提高机体新陈代谢的功能。
6、枸杞茶
枸杞茶，它是一个功用最为广泛的花茶，它可以用来滋补肝肾，因为肾功能的衰弱，导致头发的枯燥或者白发都可以喝这个花茶来缓解，平常有头晕，目炫视力模糊的情况，还可以喝枸杞茶，因为他有，缓解肝阴虚的作用，要服用枸杞茶，也可以增强你的免疫能力，提高性功能。
7、柠檬茶
柠檬茶有一个降低血糖的作用，降低血糖可以促进你的血管里面的血液流通，让体内的脂肪更加平衡，假如你食欲不振的话，也可以喝柠檬茶，柠檬茶有一个健脾胃的作用，你的脾气虚弱就会导致食欲不振，而柠檬茶可以改善这个效果，也可以起到消食的作用。
8、金盏花茶
金盏花草有一个很好的作用，那就是可以让你的心智宁静下来，在睡前服用是可以帮助你入眠的，解决神经衰弱焦虑等问题，如果你存在视力模糊或近视的情况，也可以服用金盏花茶，它可以保护肝脏，养肝护目，感冒的时候使用也是非常好的，它可以利尿退烧，对于女性的经痛也是很有帮助的，是十大花茶养生排行榜上的花茶。
9、茉莉花茶
茉莉花茶是十大养生花茶排行榜上的花茶之一，如果你的肝火比较旺，经常容易生气，心里面不愉快的话，那你可以喝这个花茶，这个花茶是茉莉花茶，它有一个行气开郁的作用，也就是说可以把你的心结打开，一个作用就是它有抗菌消炎的作用，不论是用内在消炎还是外在消炎都是可以的，一个就是他可以舒肝明目，有排毒养颜的作用。
10、百合花茶
百合花茶，它可以在秋冬季节的时候食用，因为当时气温是比较凉而且还干燥的，会让某些体质本来就弱的人产生喉咙干痛等情况，而服用百合花茶，可以减少干燥的情况，对于中气不足的情况也可以有效的缓解，因为它具有补中益气的好处，有失眠的状况也可以使用它，因为它具有增加记忆力，治疗失眠多梦的功能。
养生对于一个人来说，是非常重要的，假如把人比做一个没有换新能力的机器，就代表着人，这一生的所有磨损都要在过程中来修复，而最好的方式除了药物以外，就是日常的养生保健了，而养生保健也是要抓牢黄金时间的，下面来看看人体十大黄金养生保健的最佳时间。
体十大黄金养生保健的最佳时间
1、刷牙的最佳时间
2、饮茶的最佳时间
3、喝牛奶的最佳时间
4、吃水果的最佳时间
5、晒太阳的最佳时间
6、美容的最佳时间
7、散步的最佳时间
8、洗澡的最佳时间
9、睡眠的最佳时间
10、锻炼的最佳时间
1、刷牙的最佳时间
很多人都会想饭后马上刷牙，因为他们觉得口腔有味道，不是很舒服，饭后是不能马上刷牙的，至少要半个小时是人体十大黄金养生保健的最佳时间，为什么呢？因为这半个小时你口腔里面的各种有益细菌会把里面的食物残渣给分解完，它的酸性物质也会散上去，如果你的酸性物质还在的时候去刷牙会破坏牙齿成分。
2、饮茶的最佳时间
什么时候最适合饮茶呢，饮茶不能在睡前一个小时，因为茶里面有兴奋的元素在里面，如果你在睡前一个小时饮用的话，会让你整晚陷入失眠的状态，一个就是饭后一个小时内不能饮茶，因为茶元素里面的一种酸性元素，它会和铁结合，也就是相当于变性的，霸占食物里面的铁元素，让你得不到吸收。
3、喝牛奶的最佳时间
什么时候最适合喝牛奶呢？第一个是睡前，睡前喝牛奶可以起到一个安眠的作用，让你整晚都可以睡个好觉，然后就是早上可以喝牛奶，早上喝牛奶，可以补充一晚上钙失落的状况，让你充满活力，让你一天的状态得到一个好的提升。
4、吃水果的最佳时间
吃水果什么时候最合适呢？第一个是你饭前一个小时，吃饭前一个小时吃水果，它可以很好的区分人体所需要的生食跟熟食。不会造成体内各种细胞的数量失去平衡。就是饭后一个小时以后吃，等熟食被消化以后就可以吃水果了。
5、晒太阳的最佳时间
晒太阳什么时候最合适呢？晒太阳一般都是早上或者说下午选一个比较晚的时间段，那个时间段太阳光相对来说不太猛烈，又不太软弱，晒太阳是一个很好的养生手段，对于人来说，早上是在8点到10点，下午是在四点钟以后都可以用来晒太阳。太阳里面的紫外线可以帮助人体更好的吸收钙物质，让人体产生更多的维生素d。
6、美容的最佳时间
皮肤的新陈代谢一般都是在人休息以后，所以它的时间是在11点到次日的清晨，所以很多人会选择在睡前贴面膜，这也是遵循了一个护肤的规律，如果你想有一个好的护肤效果，可以在睡前给自己的皮肤用上一些保护用品。
7、散步的最佳时间
散步什么时候最合适呢？散步没有固定时间，但要注意一个东西，那就是吃饭以后的两个小时以内是不能散步的，因为这个时候你还在消化阶段，如果要散步的话，也不能进行剧烈的散步，还要慢慢来走。这样可以缓慢的消耗你身体里所摄入的热量，有助于长期的减肥。
8、洗澡的最佳时间
洗澡什么时候最合适呢？虽然很多人都提倡在睡前洗澡，不能在睡前一个小时内洗澡，因为这个时候你。洗澡会让你的血管舒张，会变相的让你兴奋起来，如果睡前一个小时内洗澡会让你晚上失眠，所以睡前一个小时以外洗澡人体十大黄金养生保健的最佳时间，可以在帮助睡眠的，放松你的疲劳，减轻你的压力。
9、睡眠的最佳时间
睡觉什么时候最合适呢？睡觉很多人都会注意到一个问题，那就是晚上几点钟睡，晚上的话最好是在11点钟入睡，11点钟入睡，意味着你要在十点钟上床，所以最好的入睡时间是10点到11点钟。因为11点以后你的肌肤肝脏都会开始排毒，相继进入休息会进入一个深度睡眠的时间，然后午睡的话一般都是在一点钟以后，这样你更加容易入睡。
10、锻炼的最佳时间
锻炼是什么时候最适合锻炼的大概是四点钟以后，四点钟以后。在不同的季节有不同的好处，在夏天四点钟以后气温会相对来说降低一些，会让你锻炼的感觉更加舒适，在冬天的话四点钟以后，心率和血压会相对于上午来说平稳，很多有助于锻炼的时候保证安全，人体的协调能力得到了提升。