适合你的减肥瘦身瑜伽小动作

       人性本懒。懒是人的天性，每个人都有懒的基因，就看现在骨子里的勤奋小人和懒惰小人那个更得瑟了。
事实证明，只要想瘦，只要想做运动，上帝都阻止不了。工作忙不是借口，时间不够用也是伪命题，因为工作的时候照样可以做运动。没有做不到，只有想不想做哦。瘦得下来是有原因的，瘦不下来也是有原因的。我们的饮食控制也是一样的道理。炸薯条、炒土豆丝和蒸土豆只是选择问题，没有忍不忍得住的问题。
想做运动躺着都能做。比如，每天早上起床，眼睛没睁开就先伸几个懒腰，然后来一组平板支撑，还有跪式瑜伽，再加几个拉伸动作，一边做一边醒，十几分钟之后就起床，这精神倍爽了。所以说，没有做不到哇，只有想不想做啊。

下面就分享6个我个人比较喜欢的懒人动作，相信总有一款适合你。
【仰卧举腿】
动作要领：仰卧举腿，一条腿一条腿举起来，车轮战，练腹肌的，不过太胖的宝宝不建议做哦，塑形的宝宝可以做。
【仰卧举腿】
动作要领：仰卧举腿，注意脚尖，可以绷直也可以倒钩，甚至可以扭动脚尖，随心随意随便。倒钩拉腿的后筋，绷直整条腿都很酸爽，试试看。胖宝宝都可以做哦。
【臀桥】
动作要领：臀桥动作，挺腰，头、背部和脚支撑，一边做一边玩手机，我也经常那么干。还找得到理由偷懒不？手机抓紧，别啪脸上，我也遇到过，很疼。可根据自身情况进行哦。
【鱼式】
动作要领：下半身平躺，挺胸头顶地，尽量网上挺胸，这个动作可以矫正身姿，塑形的宝宝可以一边做一边玩儿。太胖的宝宝不建议哦。
【跪式瑜伽】
动作要领：两膝与肩同宽跪着，大腿与地面垂直，双手撑地，下腰与挺直腰背动态替换，这个动作练水蛇腰和翘臀哦，我现在臀部没有那么塌了都是靠这个动作和小礼拜式跪痩操哦。
【跪式瑜伽】
动作要领：两膝与肩同宽跪着，大腿与地面垂直，双手肘撑地，可以尽量俯身把屁股抬起来，这个动作练水蛇腰和翘臀哦，和上面那个动作效果差不多。
真正的肥胖原因是在于生活习惯，如果是因为暴饮，暴食或者是少运动而变胖，减肥成功后，却没有改掉这个坏习惯，再变胖的概率一定是100%，一定要养成良好的饮食，正确的运动习惯及生活形态，这些动作简单轻松易坚持，非常容易养成习惯哦！想瘦身的宝宝们，看完觉得简单吧？可以立即行动起来，准备瑜伽垫开始练习这些动作了。我已经练习很久了。运动随心随意随便来，瘦身就是要快乐，在生活工作中不断找到瘦身的乐趣，你会发现瘦身没那么痛苦，没那么难。