性生活频率多少更健康

古代性医学认为，性交频率是否合适的标志是：夫妻双方均认可，而且每次性生活后双方都感到精神振奋，通体舒适。

临床上常遇到这样的问题：新婚期的男性通常会抱怨妻子有点，而多数年轻的妻子则认为男性过于热衷性爱；相反，三四十岁的女性则往往比同龄的男性更渴望性爱，而此时的男性常常是疲于应付或心有余而力不足。这类情况充分说明现实生活中，人们不仅关心性生活的质量，也十分看重性生活的次数，性生活频率的不协调也是很多夫妻产生矛盾甚至发生争执的原因。当然，还有很多人出于对自身和伴侣的健康关心而咨询：“我这个年龄，几天一次较合适？”他们担心过多或过少的性生活会影响健康。

实际上，由于个体间的性欲差别很大，即使同一年龄段的不同夫妻的性生活频率也可以相差很多，因此千万不要把别人的频率当作自己的标准。大多数人可以参考以下两种标准。

现代西方性学家推荐：

年龄的十位数乘9，所得乘积的十位数为时间，个位数为这段时间内应有的性交次数。以30多岁的人为例，3x9=27，即20天内过7次性生活，约每3天一次；以此类推，40多岁的人约每5天一|次；50多岁的人约每8天一次……

唐代药王孙思邈在《千金要方》中描述：

年二十盛者，日再施（一日两次），虚者一日一施；年三十盛者，二日一施，虚者三日一施；四十盛者，三日一施，虚者四日一施；五十盛者，五日一施，虚者十日一施；六十盛者，十日一施，虚者二十日一施；七十盛者，三十日一施，虚者不泄。然而，这些只是人为的规定，与现实生活的情况可能并不符合，因性生活常是一个情之所致、率性而为的事，所以夫妻不必受任何条条框框的拘束，完全可以根据自身的情况和需求调整出符合自己、属于自己的合理频率。现代性医学认为，性交频率是否合适的标志是：夫妻双方均认可，而且每次性生活后双方都感到精神振奋，通体舒适。

需要提醒的是，如果性生活频率远远高于或低于上述的参考标准，尤其是短期出现明显变化者，则不能排除某些疾病的可能，应尽早到正规医院的男科就诊。