男人这个小动作有效提高性欲

众所周知和谐的性爱生活会给我们带来愉悦的感受，反之，如果夫妻之中的任何一方对性表现得兴趣缺缺的话，时间久了，就会影响到两人之间的感情，有些人就是因为忍受不了的另一半，导致婚姻的破裂。性冷谈到底该怎么治理呢？或许有些运动可以帮到你。

正确锻炼赶走性冷淡

腹肌练习

强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感，然后慢慢放松。

接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。

按摩练习

增加性快感体验。仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

缩肛运动

每天3次，每次做100下，每下持续1秒钟。